JAK 2

odpowiendia dieta w odyzwianiu - to podstawa nr.1 dla ciebie. Nie ćwicz co dzień ... Trening w odżywianiu. Jak już opracujesz te 2 rzeczy przyjdź tu po odżywki Być mozę wcale nie bedą potrzebne

Skoro nigdy nie cwiczyles plecow, to spokojnie jedno wioslo wystarczy. Dodawaj obciazen treningowych stopniowo. Polecam Yates Rows, a wioslowanie sztagnielka - po mesku, zobacz, jak robi Tomot np. Powinienes znalezc poprawna technike na youtube czy dailymotion. Barki: krotki ruch pozwala na wiekszy ciezar. U mnie to zdalo egzamin. Wreszcie [...]

[...] tylko chcesz, jak wypelnisz beda odpowiedzi 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

no to w sam raz, napisal ze po cyklu ma jeszcze 2 tyg cwiczen, ja nie wiem czemu wy tak przezywacie te kreatyne, teraz kosztuje grosze to co wam szkoda? nawet jak sie polowa zmarnuje to co z tego? napewno wyjdzie lepiej na dwoch cyklach niz na jednym, bo nawet jesli mu cos spadni po cyklu to latwiej bedzie do tego wrocic niz zrobic to samo od [...]

aha, czyli z planem nei jest tak jak jest z dieta - dla kazdego indywidualna, tylko plan moge sobie gotowy juz jakis obrac, tak ? BO dziwi mnie ze np w tym cwiczeniu cwicze co 2 dni wszystko, a w innych planach jest tak, ze raz na tydzien klata bic tric, inny dzien plecy i dopiero po tygodniu znow to cwiczenie.. nie rozumei tego

UFC podpisuje bardzo korzystne dla siebie kontrakty, na gale w Polsce mogliby zabrać KSW z 2-3 zawodnikow a w przypadku przegranej ich wyje***... ale skoro jac88 piszesz ze nie moga walczyc na innych galach w Polsce to cyba problem rozwiazany. Wiem tylko tyle, że UFC na gale w Polsce napewno zakontraktuje polskich zawodnikow do rozpromowania [...]

Jsdolan-trochę brakuje wrażen o stosowanych testowych suplach. Może dokładniej o każdym z nich napiszesz-co,ile tego stosujesz i jak to w tej chwili odczuwasz. Bo juz teraz widać,że obawy o świniomasę były bardzo przesadzone i wyolbrzymione-o czym z reszta pisałem i wypowiadali się kulturyści a co zostało uznane za tendencyjne nagrania. A już [...]

Niestety w niedziele nie zrobiłem pomiarów i nie nakręciłem żadnego filmu bo od córki z Gliwic wróciłem po północy ;-D. pomiary zrobiłem wczoraj w trakcie treningu. Wymiary porównanie 17.04 - .03.06: wzrost 170 cm waga 89,8 kg - 91,3 kg - ( + 1,5 ) obwód uda 61 cm - 64 cm - ( +3 ) obwód bicepsa 41,5 cm - 42 cm ( + 0,5 ) obwód klatki [...]

suplementami syntetycznymi a naturalnymi? NATURALNE LEPIEJ PRZYSWAJALNE, UZYWA SIE MNIEJSZYCH DAWEK DZIEKI TEMU, NP. WITAMINA C W WYCIAGU Z ACEROLI DZIALA O WIELE SKUTECZNIJ NIZ SAMA PONIEWAZ W NATURZE WYSTEPUJE RAZEM Z INNYMI ANTYOKSYDATNAMI I jaka jest proporcja ale na rynku Polskim Ca/Mg... TZN? CHODZI O PROPORCJE W SUPLEMENCIE? ZGADUJE, 2:1? [...]

FRUTEX dosyć... już nie daje rady... ja nie mówię o niczym wyjątkowo skomplikowanym. adaptacja metaboliczna, oszczędność kalorii - wytłumaczę Ci to na prostym historycznym przykładzie: Getto w Warszawie - według naukowych analiz ludzie byli tam głodzeni przez 2,5 roku. W dwóch ostatnich latach ich średnia dzienna kaloryczność diety wynosiła 700 - [...]

Heh jak to sie stalo ze wyslales 2 artykuly pod rzad z przerwa 1 min. nie majac abonamentu ? Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

Jestem na forum cos okolo roku, z tymze zniklem na jakis czas i mimo ze nie cwiczylem w ogole - dalem swoje zdjecie i jak skminie aparat dorzuce jeszcze jakies hehe, chociazby zeby dowiedziec sie co myslicie o mojej masie, bo trudno mi sie zdecydowac czy atakowac ja, czy isc w strone rzezby, a chce sie wziasc za cwiczenie... Moze nie mi sie [...]

Jak masz 2 stabilne pufy to dalbys rade pozniej ktos musialby pomoc zdjac sztange i byloby okej. Po prostu cos stabilnego co nie ogranicza ruchu ramion . pozdrawiam

robię tak samo jak napisał roboute, 2-3 taborety zależy jakie masz je długie a plan robię sobie ten http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=16 tylko zamiast ćwiczenia nr 6 w I dniu dałem wyciskanie francuskie w leżeniu i śmigam.

[...] WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 180-200g -węglowodany: ok 300-350g -tłuszcz: ok. 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przez 7 lat 4 cykle. przedostatni Ph lmg superdrol, wczesniej meta solo i pare lat temu deck prol. wino 8. TRENING: 4 x tyg 9. CEL CYKLU: [...]

jeszcze 2 lata temu ta lista nie mogla by istniec bez ovopolu a dzis .... prawdziwych cyganów już nie ma ... wszyscy tylko serwatka CFM i l-norvalina hmmm doczego to wszystko zmierza moze bysmy zapuscili takiego sentymentalnego posta o tym jak to bylo kiedys co sie bralo jadlo itd itp mysle zo moglo by byc ciekawie

latem bez koszulki zebym widzial w lustrze wszystkie miesnie jak sie ladie napinaja a zima to mama po 2 bluzy szalik czasem obowiazkowo czapka i rekawiczki zeby mi rece do gryfu nie przymarzly

a ja bede oryginalny!! obojetnie czy lato czy zima to cwicze w bluzie,w lato zamsiat dresu getry.w lato jestem spocony oczywiscie ale po treningu sie przebiore i sii.lubie sie spocic.cwicze w bluzie bo po 1-nie zycze sobie zeby mnie ktos oglada.a po 2 uwazam ze jeszce nie mam co pokazac,wiec po co sie osmieszac...? jak bede mial sylwetke ktora [...]

zawsze 2 tygodnie na poprawianie wyników w przypadku propa solo w takich dawkach, jak jeszcze zrobisz zejście w ostatnim tygodniu to się nie bój o kwestię bloka

Wiesz, jak widzę, że ktoś ma przeczytane 2 posty, to wychodzę z załozenia, że raczej nie przemęczał się szukaniem. Poza tym czytając Twoją powyższą wypowiedź widzę, że nawet nie przejrzałaś podanych przeze mnie tematów, bo jest tam dokładnie wszystko czego potrzeba, łącznie z cennikami i opiniami ludzi na temat poszczególnych klubów. Jednak skoro [...]